二十九中退休教师在石头城公园健身

二十九中退休教师在石头城公园健身

4月20日早晨，南京二十九中百多名退休教师来到了清凉山附近的石头城公园，南京的春天是非常美丽的，而石头城公园更是依城（城墙）傍水、绿草茵茵，鲜花盛开，显得既美丽且有很浓的文化气息。

石头城位于南京城西北的清凉山后。据说为古代楚威王的金陵邑，建于公元前前333。孙权在金陵邑原址石头山上筑城，故称石头城。城基因就自然山岩凿成，中段有几块荡红色砂砾岩因经古时长江水冲刷而凹凸不平，有如兽面，故俗称鬼脸城。当年的石头城为孙吴水师的总部，江泊常有上千艘船只。城内建有石头仓库，用来储存粮食、兵器等物资。城西最高处还建有孙吴的烽火台。石头城地势险峻，自古就有“石城虎踞”之称。以后由于长江河道逐渐西移，石头城的军事价值有所减弱。明代朱元璋定都南京后，兴建城墙时此处石头城便成了南京城墙的一部分。如今石头城已是闻名中外的历史古迹，也是南京重要的旅游胜地之一。

9点钟左右，老师们聚集在石头城公园的广场上，焦守权及姚元珍老师带领退休老师做踮脚抓拳运动操。我校80多岁的体育老师焦守权声音洪亮地介绍此运动操的功能：能够降低“三高”、有助睡眠，对中老年人健身很有帮助，此操有8节。接着他示范动作，且熟练快捷地教授老师们做踮脚抓拳操，老师们跟着焦老师的示范动作，跳起健美操。

健身操后，老师们按照组别，结伴健步走。一边欣赏秦淮河的美景，一边快步走，让全身动起来。在行走的队列中，有80多岁的银发飘飘的老年退休教师，也有黑发飘逸的50多岁的年轻退休教师，沿着秦淮河风光带快乐地健步走。

健身活动让大家度过愉快的一天，老师们非常感谢退协领导的精心组织与安排。

如下是活动中的部分照片

一、老师们早早来到石头城公园，游览春天美景

二、焦老师带领老师做踮脚抓拳健身操

这张是2018年4月退协举办的踏春健身活动

图片资料及编辑：颜世建老师、余燕凌老师、wzl

文字资料及编辑：wzl

时间：2021年4月21日