校园足球专栏
【教育教学】南京市第二十九中学足球教学训练大纲
作者:体育组 浏览:2858 发布时间:2020/12/29 10:16:09南京市第二十九中学足球教学训练大纲
高一年级足球教学训练大纲
一、训练目标和任务
1.培养学生对足球运动的兴趣。
2.培养和发展球感和控制球的基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作。
3.通过1:1、2:2、3:3和4:4比赛领会"进攻与阻止进攻"基本战术思想,培养抬头观察能力和意识。
4.培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。
二、每周训练次数与时间
每周训练3-5次,每次训练时间为1-1.5小时。
三、训练内容
1.技术训练:
球性球感和控球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球。通过趣味足球的教学训练方式。采用多种足球游戏,身体素质加足球技术的训练模式,让学生学对技术,学会技能,提高身体素质。
2.战术训练:
借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和多球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球",认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察的能力和意识。
3.身体素质训练:
(1)各种体操和垫上滚、翻运动。
(2)练习各种方式的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。
4.心理训练:
培养学生球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。
5.比赛:组织学生参加校、区、市级七人制、九人制为主的比赛。比赛时间为40分钟(上下半场各20分钟)。
7.考核:
颠球、带球跑、踢球比准
四、参考教材
1.亚洲联教材
2.广州市青少年训练(教材)
高二年级足球教学训练大纲
一、训练目标和任务
1.进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好。
2.继续熟悉球性和运控球基本技术。
3.学习与初步掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术。 4.初步掌握正确的跑、跳技术,注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。
二、每周训练次数与时间
每周训练3-5次以上,每次训练时间为1-1.5小时。
三、训练内容
1.技术训练:
继续提高球感与控球能力,包括脚的各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习;学习简单运球突破技术,运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术;初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式、马修斯、克鲁依夫等技术动作。
2.战术训练:
初步学习有关传球与接应、创造空间、二过一墙式配合、盯人和保护的个人攻防战术。学习五人制和、七人制比赛的基本阵型和要求,提高球员抬头观察的能力和意识。
3.身体素质训练:
通过各种足球游戏练习,巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力;抓好速度敏感期的训练(反应速度、动作速度);提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。
4.心理训练:
培养求胜欲望与自信心,注重发展思维能力和注意力。
5.理论学习:
全面学习比赛规则,讲解比赛攻防原则,分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则。
6.比赛:
组织学生参加校、区、市级七人制、十一人制为主的比赛。比赛时间为40分钟(上下半场各20分钟)。力争全年达到30-50场次。每周应安排一场比赛。
7.技术考核:
颠球、运球绕竿、射门比准
四、参考教材
1.西德"少儿足球训练法"
2.亚足联教材
高三年级足球教学训练大纲
一、训练目标和任务
1.培养球员热爱足球运动的积极态度和良好的训练和比赛作风。
2.在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。
3.在球员已具备基本战术之素养的基础上(如二过一,二过二等),传授新的战术要素与要求。提高和完善区域的局部组合和整体作战能力。学习比赛攻守"八大"原则,培养球员阅读比赛的能力。
4.继续打好身体素质基础。抓好速度素质的敏感期训练,发展球员起动速度和短距离冲刺能力,注重培养球员有球和无球急停急转、变向等协调、灵敏能力,形成快速、灵活协调的足球专项素质。
二、每周训练次数与时间
每周训练3-5次,每次训练时间为1.5-2小时。
三、训练内容
1.技术训练:
继续提高和完善基本技术的运用能力:在对抗的情况下,进行传、接、运球、控制球的射门以及相应防守技术的练习,使球员基本形成进攻型或防守型的个人位置特点;学习个人位置技术,并使之服务于比赛攻守八大原则;鼓励在掌握基本技术的基础上,形成个人技术特点和风格。
2.战术训练:
(1)进一步巩固和提高小组进攻战术:包括传球、接应与创造空间,创造射门机会(墙式二过一、交叉选位配合、居后插上),系统进行攻守战术原则演示和训练,进攻四个原则:宽度、渗透、机动、即兴,防守四个原则:延缓、平衡、收缩、控制(盯人)。
(2)位置战术:有目的地分前锋、前卫、后卫进行位置技战术演示和训练。
(3)点球战术训练两种战术:一种是以角度准确性为主,另一种是以力量性为主。
(4)通过战例分析,提高球员场上阅读比赛的能力,以此培养球员的足球意识。
(5)介绍荷兰"逼迫"式打法,使之贯穿在训练和比赛里面。
3.身体素质训练:
各种反应和起动速度的练习,运用各种手段和方法进行发展快速、协调的腰、腿、脚部动作的练习。
4.心理训练:
培养自信心,注重思维能力开发,培养球员的独立性和责任感以及抗干扰、压力的能力。
5.理论学习:
加深理解比赛规则和绝对服从裁判员判罚的必要性;结合战例进行攻防原则分析;讲授个人位置技术、战术理论知识。
6.比赛:
参加区、市级十一人制比赛。每周安排一场比赛,全年30-50场比赛。
7.技术考核:点球、踢点球、运球过竿射门。
四、参考教材
1.青少年训练法
2.协调性训练法
3.亚足联教材
2017~2018学年度南京市第二十九中学足球队训练计划(周计划)
第一学期训练计划
周 次 |
训 练 内 容 |
场 地 器 材 |
备 注 |
第2周 |
一般身体素质 球性球感 |
校足球场 |
如遇到雨天学习理论知识及进行协调性、速度等素质练习。 |
第3-4周 |
一般身体素质 熟悉球性 |
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第5-6周 |
球性球感 正脚背运球 |
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第7-8周 |
正脚背运球 专项素质 |
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第9-10周 |
内、外脚背运球 专项素质 |
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第11-12周 |
脚背内、外侧运球 专项素质 |
校足球场) |
如遇到雨天学习理论知识及进行协调性、速度等素质练习。 |
第13-14周 |
脚背内、外侧运球 专项素质 |
||
第15-16周 |
脚背外侧运球 脚背外侧扣球 |
||
第17-18周 |
脚背内侧运球 脚背内侧扣球 |
||
第19-20周 |
脚弓传球 专项素质 比赛:二打二、三打三 |
第二学期训练计划
周 次 |
训 练 内 容 |
场 地 器 材 |
备 注 |
第2周 |
一般身体素质 脚弓传接球 |
校足球场 |
如遇到雨天学习理论知识及进行协调性、速度等素质练习。 |
第3-4周 |
一般身体素质 脚弓传接球 |
||
第5-6周 |
熟悉球性 脚内侧传接球 |
||
第7-8周 |
脚内侧传接球 专项素质练习 |
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第9-10周 |
脚背传球脚内侧脚外侧接控球 专项素质练习 |
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第11-12周 |
脚背传球脚内侧脚外侧接控球 专项素质练习 |
校足球场
|
如遇到雨天学习理论知识及进行协调性、速度等素质练习。 |
第13-14周 |
移动中脚内侧向前传接球 专项素质练习 |
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第15-16周 |
接应与传接球 专项素质练习 比赛:三打三、四打四、五打五 |
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第17-18周 |
接应与传接球 专项素质练习 |
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第19-20周 |
接应与传接球(二打一) 专项素质 比赛:二打二、三打三、五打五 |